O Instituto Superior de Serviço Social do Porto (ISSSP) promove pausas breves para relaxamento, com o objetivo de potenciar o bem-estar e a saúde mental dos/as estudantes do ensino superior.
Esta iniciativa está a ser desenvolvida pelo Gabinete de Apoio Psicológico, no âmbito do projeto "Mais Saúde Mental, Melhor Ensino Superior".
Estas sessões de relaxamento têm a duração aproximada de 20 minutos e decorrem em momentos estratégicos ao longo do horário letivo - como no início, intervalo ou final das aulas - sem interferir com os conteúdos programáticos. A participação é voluntária, permitindo que cada estudante escolha livremente envolver-se nestes momentos de autocuidado.
Durante cada sessão, são contextualizadas e experienciadas técnicas de relaxamento, seguidas de um momento de partilha de experiências, dúvidas e/ou reflexão. O objetivo é dotar os/as estudantes de estratégias de autorregulação emocional, fomentar uma atitude mais autocompassiva e promover o autocuidado, especialmente em momentos de maior stress. Estas práticas visam, igualmente, a redução dos níveis de ansiedade dos/as estudantes do ISSSP.
É especialmente importante potenciar a saúde mental dos estudantes do ensino superior, dado que estudos recentes demonstram prevalências elevadas de sintomatologia ansiosa. Num estudo realizado por Amaro e colaboradores (2024), cerca de 75% dos estudantes apresentavam sintomas de ansiedade, sendo 37% em níveis moderados a severos.
Neste contexto, o ISSSP promove a articulação entre a excelência pedagógica e o sucesso académico com a saúde mental e desenvolvimento pessoal dos/as estudantes do ensino superior.
